Apa Manfaat 4 Sehat 5 Sempurna?

Mungkin kamu sudah sering dengar istilah 4 sehat 5 sempurna. Tapi tahukah kamu apa manfaat 4 sehat 5 sempurna? Mungkin banyak yang masih belum mengetahuinya.


Apa manfaat 4 sehar 5 sempurna? Yang belum banyak diketahui. Salah satu manfaatnya adalah untuk menyeimbangkan porsi makanan agar tidak berlebihan, yang biasanya akan menyebabkan obesitas jika mengkonsumsi makanan dengan takaran berlebih. Seperti terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat tanpa dibarengi dengan mengkonsumsi vitamin yang berasal dari buah dan sayur.

Makanan 4 sehat 5 sempurna dapat diperoleh dari, makanan pokok yang biasanya berupa nasi, gandung atau sagu, lalu protein yang dapat  diperoleh dari lauk pauk seperti daging, ikan, tahu dan tempe, kemudian gizi yang diperoleh dari sayur-sayuran dan buah-buahan lalu disempurnakan dengan mengkonsumsi susu.
Sudah tahu kan, apa manfaat 4 sehar 5 sempurna?

Ruang Olahraga Di Rumah Minimalis

Agar bisa berolahraga kapan saja, anda perlu memiliki ruang olahraga di Rumah. Yang jadi masalah, rumahnya bertipe minimalis, apakah bisa memiliki ruang olahraga? Ya tetap bisa, yang terpenting adalah pandai-pandai mengatur ruangan.

(Ilustrasi) ruang olahraga di rumah minimalis
Cari ruang yang sekiranya cukup luas, kemudian gunakan sekat berbahan kayu atau kaca untuk memisahkannya. Ruang 2x3 meter juga mungkin cukup untuk ruang olahraga. Usahakan dekat dengan jendela atau pintu agar olahrganya semakin menambah kesegaran.

Untuk meredam suara mesin, getaran atau suara-suara benda lain, anda bisa melapisi ruangan menggunakan rubber mat. Selain lebih empuk, rubber mat juga tidak licin sehingga mengurangi resiko cedera.

Lengkapi dengan alat-alat yang ramping namun kaya manfaat. Anda bisa memulainya dengan membeli peralatan yang praktis seperti dumble, skipping, swiss ball, sit up bench dan kettlebell. 

Meskipun rumahnya bertipe minimalis, hal itu tidak menjadi halangan untuk membuat ruang olahraga. Semoga Bermanfaat.